第113章 第一次訓練 (第3/4頁)
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被叫出隊的人愣了一下，躊躇半天沒敢動手，教官安撫他：“沒事，你把我當成敵人，朝我攻擊”
男人思慮了半天，突然伸出拳頭猛地朝教官的腦袋砸去，教官稍微一躲，接着轉身一個迴旋踢，在即將踢到的一瞬間，教官收住了力度，硬生生的把動作停了下來，接着說到：
“這是其中的一個辦法，你們判斷清楚方向之後躲開，用腳來攻擊，你們要相信，你們的腿會比他們的手更有力，攻擊範圍要更大，那麼首先我們先練習一下踢腿，你們的身後有沙包，每人站到一個沙包面前”
教官示意所有人看他，接着抽起一腳朝着沙包踢去，然後又展示了一次，接着就讓他們先自己踢幾次。
大家都開始踢了起來，教官在人羣中走來走去，把每個人錯誤的地方都跟他說了一次，到了李淡的身邊，教官看了李淡的動作：“不錯不錯就這樣”
大概十分鐘後，教官叫停了練習，讓大家揉揉自己的腳放鬆一下。
在大家放鬆的時候教官開始總結踢腿時候一些常見的問題。
在之後的練習裏，教官教了大家一些普通的防身技巧，大家都練得很認真，李淡感覺還是學到了不少東西。
雖然時間不算很長，但是到了最後半小時的時候，李淡也感覺到了喫力，這個訓練還是挺全面的，從頭到腳都練到了，李淡感覺如果回去不按摩一下的話，估計明天可能會起不來，這這個訓練和自己在家鍛鍊是完全不同的兩個概念。
時間不知不覺接近十二點，教官喊停了練習，說到：“還有五分鐘就12點了，大家停下來各自放鬆一下，感覺沒有那麼疲勞了就可以回去了，哦對了剛剛跑步結尾的那幾個人，做好準備大家走了以後你就可以開始跑圈了，最後，我希望明天還可以見到你們，就這樣，今天的課程結束，再見”
