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說起森田療法，有些人可能會覺得陌生，但實際上，這種源於日本的心理治療方法已經在全球範圍內取得了顯着的成果。它的創始人森田正馬老先生，曾是一位嚴重的神經症患者。他發現，自己的症狀在順其自然、不強求的情況下會有所緩解，於是總結出一套“順應自然、任其發展”的心理治療方法，也就是我們今天所說的森田療法。
那麼，森田療法是如何讓哀傷暢通無阻地流過內心的呢？首先，我們要明白，哀傷是人類情感的一部分，它並不是一種負面的情緒，而是我們在面對生活中的挫折和失去時的一種自然反應。當我們失去親人、朋友或者面臨重大的生活變故時，內心的哀傷就像是一條被封住的河流，壓抑在我們的心底，讓我們無法釋懷。而森田療法告訴我們，要想讓哀傷暢通無阻，就要學會順其自然，讓它自由流淌。
具體來說，我們可以通過以下兩種方式來實踐森田療法，讓哀傷在我們的內心自由流淌：
1. 接納自己的哀傷：當我們失去親人時，我們可能會覺得自己不應該悲傷，或者害怕別人認爲我們過於悲傷。這種擔憂往往會加重我們的哀傷。而森田療法告訴我們，哀傷是正常的情感反應，我們應該坦然接納它。只有當我們真正接納自己的哀傷，才能讓它順暢地流過我們的內心。
2. 不抗拒，不逃避：在面對哀傷時，我們往往會試圖抵抗或者逃避。然而，這種做法只會讓哀傷積壓在內心，無法釋放。森田療法提倡我們不要抗拒哀傷，也不要逃避它。我們可以嘗試將自己的心情投入到哀傷中，感受它帶給我們的痛苦，同時保持內心的平靜。隨着時間的推移，你會發現，哀傷在我們的內心自然而然地流淌，逐漸變得舒緩起來。
通過以上兩種方法，我們可以讓哀傷在我們的內心暢通無阻。而當你學會了這種方法，你會發現，生活中的每一次失去，都將成爲你成長的催化劑，幫助你更好地面對人生。
請繼續閱讀下一部分：案例分享：如何用森田療法面對失去親人的悲痛。
