第4章 編新節目 (第2/7頁)
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但如果要練花滑的話，就必須保持纖細的體型，這樣既美觀，而且跳躍時的身體軸心也會更細，空中轉速會快些，而且體重太大的話，那麼當運動員完成跳躍落冰時，關節要承受的壓力也會更大。
所以張俊寶就把張珏的菜單給改了，碳水的量削減到剛剛好能滿足這個年紀的孩子生長的標準，加大牛肉、雞肉、魚肉等蛋白質的攝入，如果喫完這些食物還沒有飽的話，就用生菜、白菜之類熱量低的蔬菜去填胃。
已知一個健康的成年人一天要攝入兩到三千卡路里維持身體正常運轉，要減肥的話，就要保證運動量消耗的卡路里超過攝入的份量，製造一個卡路里缺口，才能減少體內儲存的脂肪，控制飲食也很重要。
現在老舅身爲北京體育大學畢業的科班出身的教練，親自幫張珏控制飲食。
張珏自己每天十二公里起步，騎車送弟弟上學，再從弟弟讀的小學騎到自己讀的中學，又是起碼五公里，每天下午騎車去商場三公里，上冰前要做起碼半小時的熱身運動，接着去冰上滑行、旋轉、跳躍，回家以後，張俊寶還會視情況帶他練無氧，頻率是隔一天練一次。
在這種龐大的運動量的支撐下，張珏那本來就存在感不高的小肚子，以一種可怕的速度飛快的消了下去。
最重要的是，在同等重量下，脂肪的體積是肌肉的五倍，張珏看似只瘦了2公斤，實際上在努力減脂和適當增肌後，整個人精瘦了一大圈。
小孩本就是五官輪廓精緻如雕塑的類型，這麼一瘦，神級骨相的優勢立刻凸顯，小臉蛋越發美麗，清晰的下頜線以及精巧優雅的鎖骨爲他增添輕盈靈動的氣質，往冰上一站，就像個小精靈。
花滑是含有藝術表演成分的競技運動，所以裁判給運動員打分時，也會更加青睞容貌體型上佳的運動員，屬於標準的顏狗項目。
