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夜幕降臨，陳揚並沒有什麼夜生活。他盤膝坐在牀上，呼吸契合日月，體內一股精氣龍精虎猛的運行。
這股氣在全身上下行走，洗滌着他的骨髓和血液！
真正的高手，練髓如霜，練血汞漿！
這句話的意思就是，骨髓練的跟白色的霜一樣晶瑩，血液就如汞漿一樣的粘稠。
陳揚運行的乃是大日月訣！
這大日月訣並不是什麼玄幻的功法，而是洗髓的法門。
控制體內的一口氣，在早上的時候，太陽昇起，朝氣蓬勃。練功者，心意跟着蓬勃。
中午的時候，太陽猛烈，練功者心意剛猛，興奮。
傍晚的時候，心意沉寂。
夜晚的時候，心意幽靜。
