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李超此時大聲說：“守仁，你教我這步伐唄，我步伐是短板。”
我說：“打拳三分在拳，七分在腿。不過想練出好步伐，力量是基礎，你得先訓練核心力量啊！”
李超說：“從明天開始，我要負重前行。”
我大聲說：“這是個好辦法啊，大家都把揹包給李超。”
張揚也喊着說：“我也要訓練核心力量，我也要負重。”
大家都巴不得呢，這下好了，我也不用背那麼重了。
第二天李超和張揚都負重六十斤，張揚還好，李超才走了三百米就累得臉色都變了。我一看就知道不行，我說：“李超，你得減重，你這樣會累壞的。”
李超擺着手說：“我堅持得住，我不能再輸給張揚了，我不能讓這小子得意。”
張揚笑着說：“現在我倆是一個師父，你想打敗我，你再練五年吧。我這身體可不是你那小身板能比的。”
李超說：“那可不一定，打拳靠的不是蠻力，我們走着瞧。”
