第40章 小徐把pasha給幹力竭了 (第3/7頁)
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他還是想要從自己最熟悉的項目上來。
“跑什麼步啊，就只是爲了跑步來健身房幹嘛？白花那錢，今天我帶你練個胸。”
pasha搖了搖頭，並不同意徐北方的決定，在CSGO當中徐北方或許是一個很勇猛的突破手，pasha很多時候都會同意徐北方的一些建議，但唯獨在健身這一方面——
巨熊般的身材給了他充足的自信。
“我們今天先練軀幹，也就是胸加上肩膀的組合。”pasha主動解釋道，“力量訓練和跑步之類的有氧練習是不同的，有氧訓練更容易消耗肌肉，這也是爲什麼需要減肥的朋友，要多跑步、多跳繩的原因。我們這種擼鐵，本質是類似短跑的無氧訓練，是靠着肌肉撕裂修復而產生新的肌肉來增肌……”
看到了徐北方在一旁清澈而愚蠢的眼神，pasha話音一滯：“算了，你現在也不用考慮那麼多，跟着我練就完事了。”
“先活動一下關節，以免訓練時候受傷，這一點非常重要。”
“就像是我們天梯之前的熱身一樣，是爲了讓我們保持更好的狀態？”徐北方接話道。
“聰明！”
徐北方緊接着就開始跟着pasha開始了健身訓練。
