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這次訓練，杜明澤並沒有參與，而是讓王西然教導王雪和楊靜，何梓武訓練周家五行。
王西然雖然看上去很冷，可訓練起來一點也不馬虎，一板一眼的十分認真。
對於當前的情況，她們直接越過了體能訓練，轉而從技巧開始。
王西然上來就講了幾個常用的防禦手段，以及對於非專業人士的反攻要點。
雖然她們並非自己小隊，但是王西然卻十分用心，所講的東西不但細緻，還相當有用，妥妥的乾貨系列。
就連對於不同體型不同噸位的對手，都有相對的應對之策。
一天的訓練雖然累，但是真的要比之前收穫太多。
而何梓武，針對每個人不同的特點，做出了不同的訓練方法，對周家五行十分適用。
臨結束前，王西然讓王雪和楊靜結合一天的訓練，嘗試首次對練。
對於楊靜的進攻，王雪雖然身高上不佔優勢，不過貴在靈活。
