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老弟對此表示相當滿意，一再言說沒想到這樣的鍛鍊效果如此出衆。
不是開玩笑麼？
吳東堂堂武學大宗師，以及中醫大國手根據老弟的身體狀況，特意創出符合其條件的簡單鍛鍊之法，能沒效果麼？
儘管動作簡單，活動量也不大，可就是效果顯著。
若是堅持下去，用不着半年就能達到內家拳武者，凝聚勁力的要求。
吳東本人的鍛鍊動作幅度更小，甚至有那麼點子日常生活行走坐臥的架勢，不一樣效果明顯麼？
原本虛胖的身軀逐漸變得堅實，穿着運動短衣，甚至能夠隱隱看到隆起的肌肉線條。
鍛鍊了半個小時，額頭隱隱見汗便結束，直接到外頭的早點鋪喫了一頓豐盛的。
對於吳東和老弟來說，此時他們只要保持比較正常的營養攝入，就能維持住鍛鍊所需消耗。
