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雷格先在地上擺上了很多木樁，由近到遠，然後對着這些木樁施展波紋音。
這些修煉的辦法都是瓦多里爾交給雷格的，這些木樁並沒有固定在地面上，只是這麼垂直的放着，修煉的第一階段便是需要雷格施展波紋音，將這些木樁全部擊倒。
木樁的擺放是呈現三角弧形，雷格站在三角弧形的頂點，對着這些一人高的木樁發出波紋音。
剛開始的時候，這些木樁紋絲不動，但是隨着雷格將鬥氣壓迫，再通過震盪，最後藉助聲音發出後，波紋音擊中了這些木樁，木樁都開始搖搖晃晃起來。
隨着雷格苦修的時間越來越久，雷格的波紋音的威力也越來越大，雷格一聲大喝，波紋音瞬間擊中所有木樁，木樁全部統一的向着後方倒去。
雷格卻並沒有太大的驚喜，因爲運用波紋音擊中所有的木樁，那不過是最初步的目標。
第二個階段，依舊還是這些直立着的木樁，但是雷格的目標卻已經不是所有的木樁，而是其中的某一個木樁，在不擊倒其他木樁的前提下，擊倒自己鎖定的任何一個木樁。
如果說最初級階段的修煉是對敵人的羣體攻擊，那現在第二階段就是集中波紋音的威力對一個敵人進行攻擊。
達到第一階段，雷格用了五天，達到第二階段，雷格卻用了十五天。
二十天過去，雷格已經能夠隨心所欲的運集鬥氣，瞬間爆發出波紋音，成片的擊倒這些木樁，或者單方向的擊中任意一個木樁，而且在木樁上留下一個深深的印記。
