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這個洞穴裏面最後一樣東西就是一張類似於牀的地方了，這個地方是一個長方體樣子的小臺子，大小剛好可以讓一個人躺在上面，就像是一張牀一樣。而這張牀卻又有很神奇的地方，因爲它看似是寒冰做成的，但是又有些不一樣，雖然同樣是散發着無盡的寒氣，但是比那個小潭子裏面的冰蓮卻要柔和許多，楊風現在的功力坐上去修煉也是沒有問題的。
總的來說這個洞穴就是一個冰窖，普通人根本就沒有辦法待在這裏，楊風這還是靠着自己體內擁有真氣，加上已經經過這麼長時間的適應，才慢慢的習慣了這裏的環境的。
小青自從那次幫楊風殺了冰熊以後不知道怎麼就找到了這個地方，因爲楊風想找一個沒人發現的地方修煉武功招式，所以小青才帶楊風來這裏的。而小青似乎對那些冰蓮情有獨鍾，沒事的時候就找一朵最小的冰蓮喫下去，然後就很長一段時間趴在那裏一動不動的，渾身還結成厚厚的一層寒冰，散發着寒氣讓人不敢靠近。
楊風看到小青這個樣子才知道在他遇到小青的那個洞穴裏面，小青被封印在巨大的寒冰裏面，那是人家在修煉呢，等到小青將喫掉的那個青蓮給煉化了自然就會破冰而出的，而自己當時吸收了小青身體周圍的寒冰卻剛好加速了小青修煉的進度。不過楊風卻不知道小青之所以跟着他不是因爲楊風幫助了它，而是因爲楊風修煉了九陰真經和九陽神功，體內陰陽之氣濃厚，這種陰陽之氣正是小青修煉最有利的東西，所以小青纔會跟着楊風的。
楊風今天來到這個洞穴裏面，發現小青依依然是趴在洞穴裏面，身上是一層厚厚的寒冰，這是它之前喫下了一朵冰蓮的結果，而小青現在恢復了真身，身體比之前長了將近十米了，粗細倒是沒有太大的變化，不過隨着小青喫下一朵朵的冰蓮，在小青的巨大腦袋上卻多出兩個凸起，就跟一般的鹿角最開始長出來那個樣子，而且不知道是不是喫了冰蓮的緣故，小青原本一身青色的蟒皮卻逐漸的有了一點點的白色。
看到小青還在修煉楊風自然也是沒有打擾他，一個人在洞穴中一處比較平坦的地上修煉起自己現在所能夠施展出來的武功招式，一遍又一遍的演練着，直到身體再也沒有一絲力氣的時候才停下。
楊風在演練這些招式的時候是一直開啓着重力的，他現在依然還只是能夠承受的住七倍的重力，沒有再增加一點了，這是他現在身體所能夠承受的極限，楊風清楚的知道如果自己的易筋鍛骨篇沒有取得進步的話，七倍的重力已經是現在自己所能承受的最大重力了，所以楊風也不貪求太多，知道這是自己的極限之後就一直維持在這個重力之下訓練着。
等到身體沒有一絲力氣之後，楊風解除了重力，然後走到寒牀之上，盤腿坐了上去，然後便開始修煉起易筋鍛骨篇來。在這樣寒氣極爲濃厚，陰陽失衡的環境裏，要想修煉九陰真經和九陽神功顯然是不可能的，但是楊風卻意外的發現當自己在修煉各種武功招式的時候，這個洞穴裏的寒氣卻時刻都在向自己身上靠攏，並且被自己的身體所吸收，不過被吸收的寒氣卻沒有轉化成九陰真經的真氣，而是分佈在楊風的血肉之中，使得他的身體一點點的變得越來越堅韌，並且這種情況在楊風的身體一點力氣也沒有之後，盤坐到寒牀之上的時候效果更好！這也是楊風爲什麼每天都來這裏修煉的原因！
