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‘後天轉先天，先以後天之精氣不斷提升量，積累到一定程度，無法再增，身體在大量內氣烘焙染化下，產生內壓，再按照陽極陰生的道理，以小歸元法在正午時分寧心靜氣，採取自然而然凝聚出來的一絲先天之氣。’
冊子上紀錄得很詳細通俗。
小歸元法也是小歸元訣上紀錄的一套用來專門捕捉先天之氣的法決，需要配合精氣神的三者同時調動。
冊子上說先天之氣形成時間極短，出現得快，消失也快，前後不會超過一個眨眼。機會一旦錯過一次，就得等待下一次出現，採集先天之氣積蓄於下丹田，也就是小腹，可以重新激發人體生長發育能力。有延年益壽功效。
“原來先天之氣是需要每天採集的一次出現一絲，捕捉成功後，日積月累”
林新翻了翻後面的內容，先天四層到九層大圓滿，果然又是一個不斷採集先天之氣，然後以其改造自身內外，以備築基的過程。這也是個水磨工夫，而且必須要自己辛苦採練的內氣，否則不精純無法契合身體，到了突破練氣時就會難度大幅度增加。這也是很多用丹藥提升內氣的人以及根基不穩的人無法突破練氣士的根本原因。
他翻了翻冊子。
‘先天之氣分幾種，一般常見的都是按照自身體質屬性自然聚合，主要類別有：金木水火土五類，屬性越多，採練出來的先天之氣種類越多，以後練氣形成小歸元時越省力，最好的是五行俱全。
而屬性越少，採練就需要另外借助外物彌補五行先天之氣的不足，以補全五種先天之氣，所以就有了性命依託的各種法器，劍器。練氣之路，莫不以此爲根基。區別無非在於偏重傾向。’
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