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“你，你想累死你師父啊！”
樓成停了下來，忍着笑，故意喘起氣，看着施老頭“爬山涉水”趕到。
“你，你喫什麼長大的？練什麼武道，練長跑去啊！”施老頭一口氣快喘不過來了。
“是，是師父你讓我跑的……”樓成滿眼的無辜。
不過這次長跑也有所收穫，相比以前，耐力明顯提升了，不像初得金丹那天，慢跑一陣就氣喘吁吁，需要金丹的補充，今天至少正常慢跑了好幾倍的距離。
換句話說，金丹對疲勞的撫平不會影響自身耐力的提高，甚至因爲它的這種撫平，自身耐力的提高遠超正常！
想到這點，樓成臉上的笑容險些掩飾不住。
好一會兒，施老頭總算順過了氣，黑着張臉道：“以後長跑不能停，但你自己跑，不能偷懶。”
說完，他將樓成帶到附近僻靜處，把“雷部”電火樁與“冰部”凝水樁仔細講了一遍，前者是以練身體爆發力爲主，後者錘鍊感官，提升注意力，加上感應掌握身體協調變化的“陰陽樁”，以及力量錘鍊，長跑鍛鍊，步法練習，恰好形成了一個完整的修煉體系。
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