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對蔣飛這種身體虛胖的人，初次鍛鍊時，樓成不可能真的讓他一口氣跑十公里，那樣會搞出人命的，目的地不變，但方式方法可以調整嘛。
他讓蔣飛跑到覺得自身無法支持了，就停下來原地慢走休息，自己跟着站個陰陽樁或凝水樁，錘鍊身體的協調能力，提高精神的專注。
這樣跑跑停停，足足一個多小時後，兩人才抵達了三里亭人民公園，蔣飛累得汗出如漿，雨點般不斷滴落，時不時就得伸手抹一把，否則眼睛必然被糊住，如果不是有樓成這個示範在旁，他早就罷工了。
這樣的錘鍊真不是人乾的事！
此時天色已亮，還未放假的上班族紛紛出了門，公園附近多了不少早點攤子，與樓成最初離開家門時的黑暗、寒冷、寂靜相比，這裏的環境像是回到了人間。
蔣飛紅着眼睛，找到雜貨小店，買了兩瓶水，咕嚕咕嚕灌着，好半天后纔算緩了過來，看怪物一樣看着樓成：
“橙子，你怎麼都不帶喘氣的？”
雖然一路都有休息，但我他媽還是快累死了！
“這點距離？”樓成鄙視地看了他一眼，“我晨練的時候最高跑過二十多公里。”
“你爲什麼不去參加極限長跑？”蔣飛脫口吐槽。
