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一個時辰之後，將自己身上腿上胳臂和手腕上綁上負重沙袋，然後開始了各種基礎動作的訓練，出拳，直拳，擺拳，勾拳；踢腿，前踢，前蹬，側踢，側踹，後踢；這中間沒有任何一點休息又或者間歇的時間，這一套完畢之後，立即就是俯臥撐、仰臥起坐、端腹、鴨子步、蛙跳、壓腿、吊肩、倒吊；這麼一圈下來，就基本到了整個身體無汗可出的地步！而整個身體的肌肉也活躍到了極致。以上這些訓練換了一個普通人，就算能支持下來，起碼也得累個半死！
可是，這還只是一個開始而已！
在活動開手腳之後，終於要開始練一些成套的拳術動作，一招一式一絲不苟！
這些動作，即使只是練一下花拳繡腿，只怕也要出一身大汗的；更何況嚴格的按照標準來？每一拳出，從腳尖到腳跟，然後腳踝提扭、小腿肌肉輸送、腿彎承接、大腿承重、腰部將所有力量轉化在一扭之中輸送上去，然後這股力量匯成一股洪流，再輸送到肩膀，帶動整條胳臂，基本是用全身的力氣，將這一拳打出去！
每出一拳，也盡全力！
曾經有一位武學家說過，休要看簡簡單單的一拳一腿，要知道，這一拳一腿，都要全身都協調起來，所有肌肉全部參加運作，才能發揮出最大的威力！有的人出一拳能打死一個人，但有的人出一拳打人最終結果卻是將自己的手腕給扭傷了，就是這個原因！
其他的各個動作，也均是如此。
哪怕是真正打好了一拳，那，也是武道！
武道的基礎就在於質樸平凡的基礎訓練！而武道的顛峯同樣是質樸平凡，返璞歸真！
可是質樸平凡的基礎訓練纔是最磨練一個武者心性、基礎的東西，更何況是如同君邪這般自虐的又在全身關節處綁上了沙袋？這簡直是又將難度增加了十倍不止！而所要花費的體力，則更超出十倍！
![冬日回信[婚後]](http://www.mpzw.tw/images/dWpzNDU5OHNkZmQyNWVkZlzpWwLyScIzy0QBfoRSE2Du6NORuoP5omaSL5nUWxbc)
