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至於鍛體的武技，人家本來就會，自然用不着再往牆上寫。
就在鄭鳴埋怨的時候，他心頭就出現了一個招式，原來通過周侗的經驗，竟然開始按照這鍛體的法訣，重新擬定鍛體的武技。
第一招出來了！
第二招就要出來了，可是就在鄭鳴覺得第二招在自己心頭成型的時候，第二招接下來的部分，他什麼也想不起來了。
原來，這張卡牌的時間，已經用完了！
怎麼能夠在這種關鍵時刻掉鏈子，沒有絲毫猶豫，鄭鳴直接點了周侗的第二張卡牌。
第二招，第三招……
三十六式鍛體蒼熊拳，在一個半時辰之後，終於完全成型，以往方家的熊抱功，只能鍛煉出四條內勁，而按照這蒼熊拳的法門，卻能夠鍛煉出九條內勁。
內勁如龍，則破開上中下三條丹田。
