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今天去已經是第二次練習了。第一次做了體測，結果讓教練還挺滿意。
拳擊教練說話溫和逗趣，教起課程來卻並不客氣，雖然其實已經很客氣。作爲一點基礎都沒有，僅僅只是跑了半年步的人，顏子真相當辛苦，簡直是汗流成河。
先是讓她做了100個仰臥起坐，教練笑眯眯地說：“上次看你身體柔韌度很好，仰臥起坐練的是髂腰肌和股四頭肌發力。這是熱身。練拳擊對身體初步要求就是需要身體核心力量比較強，身體核心力量就是指軀幹的力量，主要是練習腹部，練習內容之一是各種卷腹和兩頭起。現在我們開始練卷腹，卷腹你在家也可以隨時練。”
於是，顏子真做了3組平地卷腹、抬腿卷腹、低抬腿卷腹，每組各40個，教練說：“卷腹練的是腹直肌，會讓你腹部非常緊緻有力量，另外兩頭起也是鍛練腹肌的最好辦法之一。”
接着又讓她做了3組兩頭起，每組40個。
稍微放鬆之後，重複再做，再放鬆，再重複。
健身房裏其實美景甚多，就別說教練們了，一些常客往往也都是肩寬腰窄、肌肉結實的，女子則好些纖細苗條卻線條異常好看，這就是已經練出肌肉的，但女子一般一則爲了健康二則爲了體形，那就鮮少練成男子那種結塊的肌肉。
顏子真開始還有空餘一一欣賞，到後面就沒有力氣看了，練完腹部練習她已經累得傻了，結果又在教練的堅持下去練啞鈴和槓鈴。
揮汗如雨地練完力量，最後教練讓她在跑步機上練快跑和慢跑交替50分鐘，教練是這樣說的：“博擊需要非常強的心肺功能，有氧耐力和心肺，都需要很強，所以快跑和慢跑都需要練。”她已經累得說不出話來，只憑着機械咬着牙堅持，等到終於跑完五十分鐘，完全脫力，只能夠用全身的力氣扶在器械上望着教練。
教練笑眯眯地看着她，讓她去練拉伸放鬆。顏子真終於鬆了一口氣。
