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所謂的練骨，就是熬練人體全身的骨頭，既要變得堅韌，也要靈活，做到夠隨時調動骨骼的力量，其中練骨最難的不是練法，而是養法。
因爲這裏的人先天不足，骨骼發育不夠健壯，所以需要後天蘊養，
而蘊養的方式雖然五花八門，但是歸根結底就是兩個字，多喫。
有的人喫肉，有的人喫藥，有的人喝補湯這些目的爲的就是把你的骨頭滋養的越強壯越好，因爲這干係着後續練髓換血的路，倘若練骨沒有練好，出了岔子，那麼一輩子的實力也就這樣了，到死也難突破到中三品武夫。
但是李易不需要蘊養骨頭。
他是進化者，身體蛻變之後，身體骨骼堅韌的不像話，用師父趙戈的話來講，就是天生的龍筋虎骨，直接可以跳過養骨的階段，立馬開始練骨，
李易此刻好似化作了一頭猛虎一般，在舒展筋骨，身體裏骨骼蠕動，發出了陣陣脆響，有些訓練方法很特殊，比如熬練脊椎的時候，他需要利用皮肉，大筋的力量將脊椎一節節的慢慢拉鬆開來，然後又通過獨特的運勁方式將脊椎骨慢慢的又閉合起來。
如此反覆，直到你能自由控制脊骨鬆緊，那便算是小成了。
他嘗試過，當自己的脊骨拉練開的時候，自身的身高都會改變，師父又說過，有些練骨的武夫懂得一門易骨換容之法，可以通過調整骨頭，改變自己的身高，相貌。
不過這種挪動骨骼的方式很危險，倘若沒有人在一旁指點，以及強健的體魄支撐，輕易的去施展虎骨大練之法很容易將自己練傷，而一旦傷筋動骨，少不得要修養好幾個月，倘若再加上蘊養骨頭的時間，那便更長了，
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