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能不能外放和有沒有明確的屬性傾向，是內氣與真氣區別之處。
內氣也叫內力，是存在人體內的氣，它沒有屬性之分，或者說它是各種屬性“氣”的混合體。內氣人人都有，不論是否修煉，只是表現形式不一定是氣的狀態，所謂人體內的“精、氣、津、液、血、脈，無非氣之所化也”，就是說“氣”是基礎，它演化出了精、津、液、血等。
人的大腦中樞負責體內各器官、各種物質的平衡。當大腦中樞發現經脈內氣空虛時，就會驅動器官將“精、津、液、血……”轉化爲內氣以補充；反之，當大腦中樞發現“精、津、液、血……”的缺失而內氣充盈時，會將驅動各器官內氣轉化回來。
這種轉化是大腦中樞爲了保證人身體的平衡由潛意識自發完成的，無需人的主動意識參與，也不以人的意志爲轉移。
雖然人的意志無法影響轉化與否，但人的意志可以改變內氣的流動，比如可以將內氣驅動到丹田，造成經脈內的內氣空虛的狀態。而這就是修士的修煉的過程。
修煉者先以意念或神念驅動經脈中的內氣，將之送入丹田儲存起來，造成經脈中內氣空虛狀態，大腦中樞感應到這種空虛，會將“精、津、液、血……”轉化爲內氣以填充經脈。待經脈填充滿，修煉者可再次驅動內氣到丹田中。
當丹田中的內氣積累到一定程度時，修煉者再次以意念或神念驅動內氣運動以鍛鍊丹田，或將之送回，以滋養經脈、五臟六腑、骨骼或肌肉。
這樣將內氣送入丹田，再從丹田送出的循環，稱爲一個周天；對全身所有經脈中的內氣逐一收集並積累到丹田，再逐一送回所有經脈，稱爲大周天。一個大周天包括十二個周天，對應人體的十二條經脈。
修煉就是不斷搬運和堆積內氣的過程，要想內氣順暢的流動，就要保證經脈的通暢、寬闊和有韌性。
修煉也是內氣不斷被壓縮的過程，通過壓縮來提升內氣純度和品質，真氣就是在內氣數次壓縮之後形成的一種具有屬性傾向的高品質內氣。
