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一天後，林暮寒終於明白噬神者組織爲什麼這麼強大了，不是因爲“異血”，而是因爲地獄般的訓練。
“異血”只是輔助作用，不會讓人直接原地突破成爲強者，而是讓人在極限訓練中一點點突破原有的力量和速度極限。這種痛苦的變化可以稱之爲蛻變！
一天的訓練從凌晨五點起牀後的熱身開始，熱身是十公里負重越野，兵刀確實照顧了林暮寒和衛拂衣，選擇了最輕的一根原木作爲負重——結果林暮寒差點吐血。
這根原木再輕，也有一百斤重！
林暮寒和衛拂衣感覺自己肺都要炸開了，嘴裏滿是血腥味，怎麼呼吸怎麼疼。兩個人被遠遠落在在衆人身後，林暮寒咬着牙，在身體快要崩潰的剎那間，《道初吐納法》的各種吐納法門突然浮現在腦海，於是林暮寒開始一點點調整自己的呼吸，肺部反而不再那麼難受。
“拂衣……用《道初吐納法》！”
衛拂衣反應過來，也逐漸調整自己的呼吸節奏。
好不容易跑到了終點，兵刀下一句話差點沒讓林暮寒吐血：“咦！不錯啊！已經超過八歲時候的我了……”
看兵刀驚奇的樣子，確實不是在嘲諷！後來林暮寒才知道，兵刀是小刃的師弟，也就理解他非人的力量和速度了。
