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呼吸節奏一共有三十二個，在前面十六個節奏的基礎上增加了一倍，樁功的動作也多了兩個。
楊冬青跟着練的時候，再次感覺到了那種肌肉拉扯的疼痛，不過這次都在小臂，小腿等地方的小肌肉羣。而當他的呼吸進行到新學的十六個節奏時，猛然間打了個激靈，起了一身雞皮疙瘩，這一下他就再也進行不下去了。
“這是怎麼回事兒？”楊冬青懵了，疑惑地看向空間仙女。
似乎早就料到這種情況，少女解釋道：“剛教給你的節奏頻率是刺激你交感神經的，會導致你腎上腺素分泌增高，立毛肌就會收縮！”
“呼吸節奏能刺激交感神經？”楊冬青長大了嘴，一副不可思議的模樣。
少女問道：“你有沒有聽過指甲抓鐵板的聲音？聽到會不會起雞皮疙瘩？新交給你的節奏就是這個原理，配合動作會產生特定的震動頻率，來刺激交感神經。”
“原來是這樣？”楊冬青恍然大悟。
少女繼續道：“刺激交感神經會使人處於緊張狀態，體內活動加劇，熱量消耗增加。而毛孔關閉能減少熱量外泄，這也就是內練一口氣的道理，你要根據動作姿勢好好體會。與大衆鍛體功的呼吸養生不同，這種方式更加複雜，也更出功夫！”
楊冬青問道：“那以後豈不是要頂着一身雞皮疙瘩練功了！”
“對！”少女點點頭。
