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沈三吩咐完，其餘山匪便各自分頭砍樹去了，留下了十幾個人手拿大刀站在那裏。
他們之前就是一直跟着王莽的，也都多少有些功夫。
“廢話我就不多說了，你們有功夫，自然要精進。”
“胖子的刀法勢大力沉，你們沒有胖子的力量，這種威力發揮不出來。”
“我教你們一套步法，結合着來練，看好了！”
沈三一邊說着，一邊在地上豎了幾根木棍，來了一個蛇形折返跑的演示。
這是部隊裏面的基礎體能訓練項目。
可以有效增強下肢力量的穩定性，提高身體的速度、靈敏素質，鍛鍊身體的協調能力和快速變向能力。
可以讓人在戰鬥的時候，快速出擊以及規避火力和障礙。
“額老大……”
![龍傲天對我跪下了[快穿]](http://www.mpzw.tw/images/dWpzNDU5OHNkZmQyNWVkZnSvGaoKw5U_RnRRNpBQ_qPJ_8pBz7t8Bnp_C73ViWV7)
