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說道這裏，林叔說道：
“好了，閒話少說，把血氣丸喫了，我們開始煉體。”
林叔一邊讓李宣服下他早就準備好的血氣丸，一邊說道：
“煉體，就是練身體內的氣血，他和練氣不同，煉體共分皮，肉，骨，血，髒五層，由外到裏，由淺入深，由易到難。
首先，我們要練習的，便是《大周武經》裏的《莽牛拳》，
《莽牛拳》，是我們煉體前兩層需要修行的拳法，共四層，在修煉好前兩層之後，便算是練好了皮，待你把四層都練好之後，就是把練皮，練肉兩層都練好了。
待你把這門拳法練通透了之後，不僅擁有了莽牛般的防禦和力量，身上的氣血也會比常人雄厚十倍，算是達到了三流高手的程度。“
“現在，趁着你身上的氣血沸騰，趕緊修煉。”
李宣聽到林叔的話，連忙擺好了架勢，在之前，他就已經在《大周武經》裏把《莽牛拳》的動作記了下來，在喫了血氣丸之後，正是渾身氣血噴發的時候，正適合練習。
“第一式，莽牛頂角”
