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要不要自己也試試……
一個想法突然出現在嚴禮強的腦海裏，而且越來越強烈。
嚴禮強回想了一下這本書中的那些練功圖說，發現那些練功圖說的確沒有什麼激烈的動作，運動強度也不大，既不需要跑，也不需要跳，一個人只要在原地動動手腳和身體就能完成，難度也並不是很高，不會影響到自己的傷勢，應該可以試試。
試試就試試吧，反正自己也不會損失什麼，先看看效果怎麼樣，而且自己現在閒着也閒着，就當做體操好了，如果感覺不對勁停下來就好。
正是抱着這種念頭，在幾分好奇心的趨勢之下，嚴禮強在腦袋裏回想了一遍易筋經上面的功法內容之後，就來到了院子中的那棵樹下，開始了《增演易筋洗髓內功圖說》中正身圖二十七式的修煉。
正身功法第一式——環拱正立勢。
按照腦海之中練習這一勢的要求，嚴禮強雙目微閉，腳跟靠緊，腳尖立地，左手陽掌，右手握固，安放胸口黃庭之上。兩膝直立，豎起脊梁，耳對肩，鼻對胸。閤眼收神，平視不出一尺之外。牙關扣緊，舌抵上齶，氣由鼻出。然後調息定氣，壹志凝神，在呼吸了三口氣息之後，整個人動作輕柔舒緩的動了起來……
環拱正立勢，獻杵起功勢，出爪亮翅勢，雙鳳朝陽勢，飛鷹展翅勢，雙手託塔勢，三峯峙立勢，龍探右爪勢，龍探左爪勢，橫肱蹲立勢，三才通氣第一勢，三才通氣第二勢，三才通氣第三勢……三才通氣第十三勢，三才通氣第十四勢……
