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每天，嚴禮強天不亮就起牀，開始在院子裏修煉《增演易筋洗髓內功圖說》，修煉一遍《增演易筋洗髓內功圖說》的時間大概需要兩個小時，嚴禮強在修煉一遍之後，再練上幾遍虎嘯連環拳，剛好就到匠械營喫早餐的時間，他就去喫早餐。
在喫完早餐之後，他會在匠械營中閒逛一陣，隨後他就會上山，在山上繼續修煉《增演易筋洗髓內功圖說》，這一次，在喫午飯之前，他可以完成兩遍《增演易筋洗髓內功圖說》的修煉。
而午飯之後，他藉機午休和看書，就回到自己的閣樓之上，一直到晚飯之前，又可以修煉兩三遍《增演易筋洗髓內功圖說》。
晚飯之後，他和匠械營的人呆得時間會稍長一些，隨後他又會回到小院，開始專心的蹲馬步，打熬成爲武士的基礎，一直練到睡前。
就這樣，嚴禮強在匠械營中，每日都差不多要花上十多個小時的時間，練上五六遍《增演易筋洗髓內功圖說》。
嚴禮強不敢把《增演易筋洗髓內功圖說》的祕密告訴任何人，因爲這本祕籍的效果實在太恐怖了，所謂懷璧其罪，一旦泄露出去，嚴禮強知道自己沒有能力來守護這個祕密，恐怕自己身邊的人都要遭受連累。
而隨着每日的修煉，嚴禮強慢慢發現，幾乎每修煉《增演易筋洗髓內功圖說》一遍，他都可以感覺到自己的身體越來越有活力，他就像在自己的身體裏打開了一個寶庫，那無窮的精力就像地下湧出的泉水一樣，源源不斷的從自己的身體內冒了出來。
在開始正式練習這個功法的第三天，嚴禮強就發現自己早上起牀練武的時候第一次沒有了任何的睏意。
