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“精氣如煙，修成真元！是這樣沒錯，我想起來了。”呂陽聽了曹蠻的話，心中劇震，“武道上乘，使用的力量就是真元。”
後天武道，一共分爲十重，一重練皮，二重練筋，三重練骨，四重神意，五重三合，六重寰通，七重抱元，八重守缺，九重返璞歸真，十重大圓滿。其中前三重爲武道下乘，注重的是打熬身體，增長外家力氣，而中三重，開始修煉內家勁力，由外入內，貫通全身，這六重境界，六個層次，又稱爲外三合，內三合，身體四肢，筋骨，手膝腰肘肩胯，乃至精神，意志，元氣，全部勁力都融會貫通，就可以步入神祕莫測的後天七重，抱元境。
天下武師如雲，高明者也猶如過江之鯽，不可勝數，但能夠踏入後天七重抱元境的，才能稱得上是真正的高手，得到武道宗師的尊稱，這是因爲，後天七重抱元境，是一個非常重要的瓶頸，這一層次的武道宗師，修煉的已經不再是內息，而是人體最精純的真元。
先天元氣，就叫做真元！
抱元境，抱的就是那一絲先天元氣，元氣充足，人的身體就好，精神飽滿，百病不生，寒暑不侵，渾身是勁，如果元氣大傷，就會頹靡不振，無精打采，甚至頭髮枯槁，身形消瘦，嚴重時連性命也要受損。
真正能夠生撕虎豹，擲象過河的武師，全都是保持了充沛元氣的大高手，他們的身體素質，遠遠強於普通人，達到了一個不可思議的境界。
抱元守缺，就是蓄養先天元氣的無上內功，當一名高手，全身上下所有精血元氣都不再流失，而且心靈也圓滿的時候，他的壽元，流失速度便將變得極爲緩慢，得到延年益壽的好處。
這是抱元境以上，參悟性命的功夫，是爲“守缺”。
而後天九重“歸真境”，更加不可思議，修煉到這個地步，武師的身軀裏再也沒有一絲濁精濁血的存在，全身上下，都如同新生嬰兒一般純潔，真正做到了返璞歸真。
曾經有古書記載：“上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。”說的就是這種人。
