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《鍛體總綱》只是一本目錄，旗下分爲四本不同的功法。
只有四本同時練至大成，《鍛體總綱》才能稱得上天級功法。
而目前最適合陸玄的，則是《鍛體總綱》最基礎的一本。
《煉體篇：搬血》凡級功法，能打破人體極限，開闢三十六條經脈，共分十重，每一重增加一千斤力量，十重大圓滿，可以揮出萬斤之力。
“我現在單臂力量應該在七百斤左右，遠超凡命二層的修士，但還不夠，肉身過於脆弱，甚至連尋常法器都扛不住。”陸玄暗暗道。
“假如能把搬血篇修煉至第一重，經脈開闢至二十四條，那麼以後修煉就會快上好幾倍。”
下定決心後，陸玄開始修煉搬血篇，煉體功法和普通功法不一樣，即使陸玄天資再高，也不可能一蹴而就，需要長年累月的努力纔行。
吐氣，抬手，揮拳，氣沉……
陸玄不追求速度，或者眼花繚亂的技巧，穩紮穩打，做好每一個動作，給自己打下良好的基礎。
僅僅過了半柱香，陸玄臉上呈不自然的紅色，這是入門的跡象！
