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遙歲回自己的房間，坐在椅子上打開徐棠札記，心頭砰砰砰地跳。這不僅記錄了徐棠的修行方法，還有心得……她的手撫着潦草的字跡，自然知道這是徐棠平日裏時刻帶在身上的札記。
第一頁。
“今日修行，徐老太爺說我資質太差，建議我去管理農莊，有一點點過分。”
附圖是修改過許多遍的人體經脈丹田圖，已經小小的備註，該如何引導靈氣衝擊小周天，如何打開大周天。
光是這個圖的實踐記錄了很多頁。
第十頁。
“爲什麼總有人覺得我是廢柴？哎，以後要揍就揍最大的頭頭吧。”
附錄是許多種吐納方法，原本只是提高效率，到了後邊甚至已經延伸出如何躺着就自動吸收靈氣的方法了。
