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蘇克眨眼：“一週就兩次嗎？”
“兩次已經是極限了，青少年不要過度的觸碰力量，而且你.還需要發育，我們只能從促進生長的角度出發，並且拒絕所有的負重訓練。”
說罷，哈特巴奇就拍手道，“那我們開始吧。”
蘇克立馬點頭。
儘管僅僅是一個小時的訓練，但哈特巴奇是專業的，他的訓練也是傾向於科學的。
“抱着膝蓋，腳尖用力，不要全腳掌撐地，動作頻率不要太快，一定要保持標準性。”
清晨的陽光下，蘇克正在球場邊緣進行一個十米的抱膝走，雙手環抱膝蓋，利用腳尖的力量向前邁進，整體跟鴨子步差不多，但卻更加的刺激小腿的肌肉，剛開始感覺不到什麼，但五米之後就火辣辣了。
剛完成十米的抱膝走，蘇克就感覺大腿以及小腿都有些灼燒感，他想要起身的時候被哈特巴奇立馬呵斥。
“不準起來！回程側抱腿走，雙手各抱住一隻腿，先是左側邁步，轉身，右側邁步，如此循環”
蘇克按照哈特巴奇的指導開始進行訓練動作，但沒過五米的距離，蘇克的雙腿就好似狂風中的樹枝一樣瘋狂的打擺。
