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（可跳過）
既然已經成功地在丹田之中播撒下氣的種子，那麼接下來就要正式踏上煉體之路了。
實際上，煉氣與煉體之間並無所謂先後之分，可以根據個人情況自由選擇或交替進行。
爲此，他特意在院子裏堆放了一堆磚頭。
每日清過醒來，第一件事便是將這些磚頭搬運到院外；待到臨睡之時，再將它們一一搬回原處。如此循環往復，日復一日，從未間斷過。
此外，他每天都會抽出半個時辰用於慢跑，偶爾也會花些時間去攀登附近的山峯，以強化自身體魄、磨練意志。
不過需要注意的是，如果自身原本就擁有良好的體質，健康強壯，那麼這一環節其實並非必不可少。
因爲煉體的核心目的在於增強身體素質，消除體內潛在的隱患和疾病。
然而若是本身身體狀況極佳，已然具備強健的體魄，那麼確實可以直接跳過此步驟。
