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豆角燒肉、蝦米燜冬瓜、酸筍炒紅薯葉、皮蛋高湯南瓜苗、蒜蓉空心菜、手撕蓮花白、韭菜炒蛋，南瓜餅，油炸土豆條，幾乎會炒菜的都露了一手。
他們也是許久沒喫這麼道地的家常菜，這麼放鬆了，一時席上歡聲笑語。周耘則在席上要給姚老介紹人，關遠峯索性讓特戰隊的成員們都自我介紹了下。沈瀾便也介紹了下蒼山城的異能者。大多是年輕人，很快打成一片。
而姚煥則和心海禪師、雲隱道長聊得還挺不錯的，姚煥尤其對他們兩人修習異能的法門十分感興趣，甚至吐槽了下太極拳難練。
雲隱道長則欣然表示一點不難，姚老有興趣他可以教。
心海禪師則委婉表示佛門的獅子吼也對修習異能頗有幫助：“我是木系異能，每天清晨做獅子吼，清晨寅時擇幽靜之處，盤膝靜心，意守丹田，如如不動，綿綿吸氣，清嘯如迅雷疾瀉，此乃佛家獅子吼功真法。”
他從桌子上隨手拿了一隻玻璃杯來舉在眼前，閉目一會兒忽然睜目吐氣，舌綻春雷：“破！”
那玻璃杯應聲而破，落在了下邊的深盆裏。
席上人被這石破天驚一聲吼，震碎玻璃杯的情景全都鎮住了，此刻大家都轟然拍手叫好！
心海禪師滿臉神采奕奕：“每天練過後，都能感覺到異能延綿不絕，四肢百骸，五臟六腑，異能充沛，精神煥發。我推薦姚教授也試試，定能延年益壽，有益身心。”
周耘在姚煥老師旁，好奇問道：“這獅子吼功，我也和大師試試修習一下？”聽起來好像是比八段錦簡單，如果真有用，又能在木系公會中推行了。
