第5章 跑一百米要用多少步
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“同學，你叫趙風是吧？ 我是咱們金陵大學徑賽項目的教練董涵，我想問問你，要不要來我們校短跑隊試訓一下？” 董涵期待的看着趙風。 說起來 趙風身邊站着的那個老大哥，不知道爲什麼，他總覺得有些眼熟 嗯，很眼熟，就是想不起來了。 算了 眼熟算個什麼事情，對一個老男人眼熟，可不是什麼好事。 想不起來就想不起來吧，重要的是讓趙風這個好苗子，來校隊試訓一下。 萬一真的有天賦，可是他教學履歷中濃墨重彩的一筆啊！ 和特招的體育生不同，趙風是屬於靠成績考進來的學生，比起體育生的優勢，就是沒有經過系統的訓練，依舊展現出了強大的潛力。 而且 是碾壓級的潛力，讓任何一個教練看了都會心動的潛力。 如果學習了技術能夠更上一層樓的話，想想都讓人心動！ 姜震安扯了扯嘴角。 果然 趙風的天賦，那是瞎眼都可見的天賦。 趙風看了一眼姜震安，沉思了片刻說道，“董老師，抱歉。 我現在只想要比好校運會後面的比賽。 或許 我跑得還算快，讓老師看到了一點天賦。 但是 就目前來說，我的目標沒有那麼大，只是想要站在學校的跑道上，拿下我這個實力應該獲得的名次。 至於會不會練短跑，我想讓這個答案，留到校運會結束之後。 畢竟 對於我來說，將大把的時間投入到一個新的事情當中，並不是一個容易的決定。” 董涵有些遺憾。 趙風偏向於拒絕的態度，倒是在他的意料之中。 讓一個憑實力考進金陵師範這個國家雙一流建設高校的學生，在大學的時候開始練短跑這個算是在國內，比較冷門的項目，那不是在耍流氓嘛。 人籃球練了，好歹還有個聯賽能打。 趙風跟着他練短跑，最大的可能就是什麼比賽都參加不了，參加市級的比賽，可能就是極限了。 董涵遺憾，但是作爲一個人民教師，他尊重趙風的選擇。 天賦是一回事，對人生的選擇又是另外一回事。 姜震安滿意的點了點頭。 誇獎是有聽到，但能不能走上短跑這條路，也不是一場比賽來決定的。 他支持趙風，至少等他學習一下蹲踞式，在校運會上找到自己想要的答案，再來決定要不要在人生中嘗試另一條路。 而且就算趙風真的打算練短跑了，也不應該是在金陵師範的校隊練，難道他姜震安這個曾經的全國冠軍是擺設嗎？ “這位老師，能不能和你借一下校隊訓練用的起跑器，我想試着教一下，看看這小子能不能學會蹲踞式起跑。 他的天賦不錯，但如果只是站立式起跑的話，哪怕只是複賽，也有點不夠看。” 額？ 董涵還是第一次遇到這種事情。 一個身材發福的大叔，是不是覺得自己會蹲踞式起跑，就可以指點江山了？ 本來想要拒絕的董涵，依然覺得姜震安有些眼熟，但想了半天，也沒有想起誰來。 猶豫了一下，董涵皺着眉頭說道，“好，起跑器可以借給你教趙風同學，但是校運會的比賽畢竟是重點，操場這邊不太方便練習。” 姜震安感謝道，“董老師願意借給我們，已經很好了。 謝謝董老師了，雖然我是第一次教別人怎麼完成蹲踞式起跑，但我也希望可以和董老師一樣，成爲一個優秀的短跑教練。 我會帶着小趙風，去一個合適的地方進行蹲踞式起跑學習。” 被誇讚的董涵不好意思的擺了擺手，“我哪裏有這麼優秀，只是一個在職的體育老師，靠着自己的半桶水，指導一下學校裏面的短跑苗子罷了。 老哥，你好好教一教趙風同學，說不定學會了蹲踞式起跑，他的成績真的能夠向前一大步。 畢竟起跑方式的不同，對於成績有極大的影響，這一點早就已經被證實了。 我還有裁判的工作要做，就不和你們多聊了。 趙風同學，加油！ 希望你能喜歡上短跑。” 董涵微笑着拉過一個熟悉的學生，在他的安排下，沒有多少時間，一副起跑器便是送到了姜震安的手中。 姜震安有些感慨的看着起跑器，重重的拍了拍趙風的肩膀，“小子，你的天賦是很好。 但是 別人練過短跑的，同樣有自己的優勢。 他們比起你來，多花費了數年的時間來打磨自己的技術。 你唯一的優勢，可能就是天賦。” 趙風倒是顯得比較輕鬆，“大叔放心，我學習新知識的速度還算快，我身體協調性也還行。 剛剛要不是靠着我的調整能力，真的摔倒在了跑道上，那可就連後面的複賽都沒機會參加了。 天賦 不就是運動員最需要的嗎？”，！ 姜震安啞然失笑，這小子的天賦，果然不僅僅體現在身體方面。 的確 哪怕不選擇短跑作爲自己人生奮鬥的目標，趙風也有一個光明的未來。 找到一處人少的樹蔭處，姜震安量了量趙風的腳長，有些羨慕的調整着起跑器的間距，“說實話，咱們國家大多數跑得快的小子，真沒有你這麼高。 以你目前這超過一米八的身高來說，完全不適合他們的技術動作。 包括我自己，一百米固定的步數，技術，都和你要學的不一樣。” “一百米，多少步也有講究嗎？” 趙風有些不懂的看着姜震安。 “有，而且講究非常大，就像是我本人因爲身高的原因，我的百米是用四十八步的技術跑完。 如果跑完一百米，我用的是四十七步，又或者說是四十九步，那就是說明我沒有將平時訓練裏面的技術動作記住。 哪怕只是一步的誤差，對於百米的運動員來說，都是一個非常大的問題。” 聽着姜震安的話語，趙風一臉的恍然之色，他完全沒有想到，短短的一百米居然有這麼多的學問。 天賦，好像也只是基礎。 不斷改善的技術，才能夠讓天賦發揮出最大的價值。 “大叔，那博爾特，加特林他們，跑一百米用多少步呢？” 趙風好奇的問道。 “四十二步。” 樹蔭下，安靜坐着的張靜茹回答了這個問題。 四十二步嗎？ 趙風試着想了一下，那一步得將近有兩點五米，這可是個不小的挑戰。 姜震安好笑道，“你小子現在也不要想那麼遠的事情了，你現在的步數，應該差不多還是在五十步，甚至更多的情況。 咱們還是先從起跑開始練起。 試試吧，看看這個距離，你的兩隻腳踩在上面是不是很舒服。” 按照姜震安教的方式，趙風雙腳踩在了起跑器上面。 “你要記住了，在預備的時候，你的雙手要與肩同寬，或者是略寬於肩膀，按照自己最舒服的姿勢，來支撐地面。 我的建議是，在你的上肢力量，還有爆發力沒有完全練出來的時候，還是稍微將手臂張開一些，會更好發力一點。 臀部的重心，一定要在前腳尖的上方。 前腳的膝蓋角度差不多九十度，後腳的膝蓋角度差不多是一百一十度到一百三十度之間，具體的小幅度變化，根據你自己的發力習慣來梗概，但絕對不要用過分異於這種姿態的方式起跑。” 趙風有些嘖嘖稱奇，“姜叔，動作都這麼精準的嗎？” 姜震安自豪的說道，“以前咱們華夏田徑隊，靠的都是一代一代教練積累下來的經驗。 但我們也在努力進步，學習科學的訓練方法。 動作的部分，差不多就是這個樣子，你看看你能理解多少？” 呼~ 趙風深吸一口氣，雙腳踩在起跑器上，按照姜震安所說的要領，不斷的調整着雙腿和膝蓋的姿勢，努力回憶着姜震安說過的話語。 嗯？ 這麼標準？ 那像模像樣的架勢，下意識的讓姜震安產生了趙風是不是學過的想法。：讓你練短跑，你破了世界紀錄？
