与东流提示您：看后求收藏（猫扑小说www.mpzw.tw），接着再看更方便。
俯卧撑一千个打底，什么一放二起之类的花活你就来吧，叶排长给你安排的明明白白的。
当然，叶飞也很人性化的叮嘱他们，坚持不住了可以休息，但是不能起立，双手撑在地上休息。
跑步这玩意，叶飞鼓励一下也就鼓励了，稍微放点水，也没什么。
毕竟这玩意只要一直在跑，就会有提升，无非是提升快慢的问题。
但力量训练可不一样，你流多少汗，造多少罪，就会长多少肌肉。
下一次就能流更多的汗，增长更多的肌肉，拉重量更大的器械。
属于是典型的“一份努力，一份收获”的科目。
毕竟汗水，不会骗人。
而且一千个俯卧撑其实也不多，这群新兵之前一天下来，算上晚上就寝前的体能训练，差不多也是这个训练。
咬咬牙，绝对能坚持下来。
