第415章 科學練兵之法 (第6/11頁)
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最後就是不定時的負重長跑。
“還是舅舅瞭解我。”
“此次過來，確實有些事情。”
“其一，訓練方法有些變化。”
話音見，周錚拿出了一沓厚厚的紙張給蕭冠。
上面赫然寫着：精英科學訓練法。
大概分成了耐力訓練：長跑、負重越野等。
力量訓練：大腿力量訓練、小腿力量訓練、腰腹力量訓練、上肢力量訓練。
平衡訓練以及柔韌訓練和體能訓練等。
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