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頓悟中的前兩次障礙，就是玄仙境界和神仙境界的坎兒，不是質的差別，又以《九轉化龍訣》爲藍本，參考百家，修改完善，所以花點功德就邁過去了。
他還推演出了練氣期的功法，之所以順便推衍出練氣期的功法，主要爲以後的人族準備的，自己賴好也是洪荒的第一個人族，名義上的人祖，不能不觀照人族，想到前世傳說中，人族發展初期的慘境，他就提前做些準備。
文武之道，纔是人族之道！仙道太過無爲，說得好聽些，是無爲而治，說不好聽的，就是不負責任；人道的真諦，是守護，是傳承。
天天清心寡慾，像莊子似的，老婆死了，還鼓盆而歌，那算什麼事兒？一個人這樣，還勉強可以理解爲其與衆不同，心境超脫，超然物外；但是如果人人都得了這種神經病，那還是人族嗎，不全亂套了？
蕭堯想着自己理解的人族之道，不知不覺中，竟然再次入定了，這次雖然沒有進入頓悟，可也靈胎空明，慧光不斷。
三個月後醒來，他推衍的體修之法又圓滿了不少。
蕭堯把他推衍出的體修功法命名爲《武經》，走真武之道，主要核心，在一個“煉” 字！煉食天地，補全己身。核心思想即是：以身爲爐兮，造化爲工；陰陽爲炭兮，萬物爲銅，熔鍊己身兮，圓滿融通。
終極目標混元不滅體，也就是混元無極大羅金仙境。至於再以後，那太遠了，蕭堯還沒想。
來了洪荒，大家都爲證道，所以蕭堯入鄉隨俗，第一個終極目標也是證道，如果有幸實現，再考慮以後。這是根據人族血脈可以無限提升的可能性，定下的第一終極目標，現在還差很遠，很遠，很遠！
煉體第一步，也是所有修煉體系的第一步，自然少不了煉化吸收外天地之力，不然怎麼彌補己身不足，基本的能量守恆，還是不可能徹底打破的。
