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自從跟隨李承濤學習追風十三劍，易惜風一天的行程就被排的滿滿當當。
上午，一起牀就開始學習“通藝”，瞭解基礎的常識，然後進行基礎項目——跑、躍、站。
中午，他草草喫完午飯，就會飲用藥酒修煉酒氣御勁訣。一方面是爲了恢復上午訓練所帶來的疲憊，另一方面也是完成每天的內勁修煉項目。
下午，他開始與李承乾進行鬥之訓練，過程自然是被這位總教頭一次次吊打。
傍晚，再次飲用藥酒修煉酒內勁，恢復鬥之訓練所受的傷勢，同時進一步淬鍊肉身。
夜晚，跟李承濤學習追風十三劍，同時拓展體能。
午夜，回到家中睡覺。
……
伴隨着充實的修煉，易惜風的體能得到長足發展。如果說之前未學內勁功法時，他的身體資質勉強達到中人之資。
學了酒氣御勁訣後，經歷了一開始暴漲期後，他的身體資質便能達到中上。
