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這些閃念其實就是靈感的無盡源泉，無論是在充滿激情與競爭的足球領域，還是在平凡而真實的日常生活中，無論是在職場這個充滿挑戰與機遇的環境中，還是在充滿創造力的寫作過程中，又或者是在複雜而微妙的爲人處世方面，都能發揮巨大的作用。
那麼如何纔能有效地捕捉這些閃念呢？
首先，你需要具備強大的覺知力，就像是在大腦中安裝了一個敏銳的雷達，時刻監控大腦中產生的各種想法；其次，就是要養成隨時隨地進行記錄的良好習慣。
無論你是身處熙熙攘攘的人羣之中，還是在寧靜的自然環境裏，只要腦海中出現了想法，就應該像抓住一隻珍貴的蝴蝶一樣，立刻將其記錄下來。
比如，當你正在開車的時候，突然大腦中閃現出一個想法，那麼你應該毫不猶豫地將車停到路邊，在確保安全的情況下，然後迅速地使用手機語音功能將這個想法記錄下來。
關於如何修煉覺知力以及元認知，很多人都聽說過冥想或者正念的方法，也就是將自己的注意力完全集中在呼吸上，排除大腦中所有的想法和雜念，就像在一片喧囂中找到內心的寧靜湖泊。
有些人能夠輕鬆地進行長達半個多小時的冥想，但我卻覺得這是一件十分困難的事情，彷彿在攀登一座陡峭的山峯。
於是，我獨創了一種“反冥想”的思維遊戲：在進行冥想的時候，我並不以最終能夠全身心地專注於呼吸爲目的，而是將其作爲一個誘餌，利用這個過程來捕捉大腦中蹦出的各種想法和念頭。
例如，當你專注於呼吸還不到十秒鐘的時候，大腦就開始像脫繮的野馬一樣胡思亂想，一會兒想到下午要去見某個人，那或許是一位重要的客戶或者久未謀面的朋友；一會兒又想到晚上的球賽該怎麼觀看，是和朋友一起在熱鬧的酒吧還是獨自在家中享受那份寧靜；一會兒又聯想到前天看到的專欄中一個有趣的細節，那個細節就像一顆閃閃發光的寶石；接着又開始思考如何幫助孩子在暑假提升數學成績的辦法，這是一位父母對孩子深深的關愛……
這些看似雜亂無章的雜念其實都是非常好的素材，當你察覺到這些雜念之後，應該立刻使用語音轉文字的方式將它們記錄下來。
