讓信心長起來 let yur fidence grw (第1/4頁)

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佚名

Anonymous

Gilliansays，“ThreemonthsagoIstartedworkingasanofficemanagerforaPRcomanyandmyconfdencehasjustdisaeared。Ivealwayswantedtomoveuthecareerladder—butnowImonthenextste，IworryIcantliveutotherole。MyreviousjobwasasanoffceadministratorandIwasthereforfouryears。Ikneweveryonereallywellandtherewasalwaysacolleaguetochatto。Ialsodidnthavetoushmyselftoohard。ButIalwayswantedabiggerchallenge。Iwasreallyexcitedtogetamoreseniorosition，butnowmynervousnessisholdingmeback，andIknowIneedtogetoverit。Mynewjobinvolvesorganizingtherunningoftheoffceandonmyfrstdayinameeting，IfeltIwasntmakingmyselfunderstood。Iknowtheresalottolearnbuteverynightsince，mymindhasreeledwiththingsImighthavedonewrong。Theotherday，Itransferredacalltothewrongerson。AlldayIexectedtobegiventhesack。Iworrywhateolethinkofmeeventhough，logically，IknowtheyrebusyandImthelastersonontheirmind。IworrythateolethinkIcantcoewithresonsibility。ItsstrangeasImconfdentinotherareasofmylife。IminasteadyrelationshiandIhaveabusysociallife。”

DavidWoodisalifecoachandentrereneur。Theexertsays，“Firstly，Gillianshouldbecongratulatedforsteingoutofhercomfortzone。Manyeolewhoarentforcedtoushthemselvesintheircurrentositionwouldnteventakeanewjob—theydhavestayedwhereitwassafe—soshesreallydemonstratedcouragehere。However，Gillianseemstohaveadeebeliefthatgoessomethinglike，‘Imuseless，worthless，andanysecondtheyllfndout!’Eventhoughherbrainknowsthisisnottrue，asisthecasewithmanyeole，shesfndingitdiffculttosuressthosenegativefeelings。Toboostconfidencewhenyourmindisburstingwiththingsyoumighthavedonewrong，trywritingdownalistofeverythingyouvedoneright。Often，eolearoundyoudontcommentonthegoodthingsyoudo，butdoremarkonmistakesmade。So，writingalistwillhelyouutthingsintoersective。Also，askforfeedbacksoyoucanhearhowyourereallycomingacross，ratherthanlettingyourfearsoverruntherealityofthesituation。Ifyourbossistoobusytogiveyoufeedback，findamentoratworkwhoyoucanconfideinandleanonforsuort，andwhollbehonestwithyou。Also，thenexttimeyoustartbeatingyourselfuoverfailures，trythis：stoandtakenoticeofthefearbuildingwithinyou，accetit，andthenmakeaconsciousdecisionnottoletitdetermineyourdecisions。Forexamle，ifyoufndyourselfafraidtoaskyourbosshowthereortyoudidwas，takenoticeofthefear，thentellyourfear‘Thanksfortheinut’，andchoosehowyouwanttoresondtoit。Keeracticingthisandyoullfindyourselfmoreinchargeofyouractionsandfeelings，andyourconfdencewillgrow。”

吉莉安說：“三個月前，我在一家公關公司做辦公室主任時，信心漸漸減退。我常常想在事業上有所進步——但是現在我還在事業的底層，我擔心自己不能扮演好這個角色。我原來的工作是辦公室的行政人員，工作了四年。我與那裏的每一個人都很熟悉，還常常與他們聊天。我也不必對自己要求太嚴格，但是我一直想接受更大的挑戰。我非常高興能得到晉升，但是現在我的精神狀態讓我無法控制，我明白我需要克服它。我的新工作包括組織辦公室的運轉，但是在第一天的工作會議上，我覺得自己有些迷惑。我知道自己需要學習的地方還很多，但是每天晚上我的大腦中時常會縈繞着我所犯的錯誤。那天，我把電話轉錯了人，一整天都感到可能會被炒魷魚。我擔心大家怎麼評價我，雖然我知道大家都太忙了，根本不注意我。我擔心有人會認爲我不稱職。很奇怪，我在生活的其他方面是很自信的啊，我有着牢固的朋友關係，並忙於社會生活。”

大衛·伍德是一位生活教練和企業家。他說：“首先，要慶祝吉莉安走出了她的‘安逸區’。許多人在他們當前的工作崗位上並沒有給自己任何壓力，也沒有找新工作——他們待在安全地帶——所以她展現出了自己的勇氣。然而，吉莉安好像有一種極深的信念，比如：‘我沒用，沒有價值，他們立刻就發現了！’甚至儘管她心裏知道這不是真的，就像許多人一樣，但她還是發現很難抑制那些負面感覺。當你的想法被或許是你做錯了的事弄得崩潰時，試着列出一張你做對的事的清單來增強信心。人們通常不會關住你做對的事，而是留意你做錯的事。所以，列出一張清單會幫助你把這些事情看得更透徹。另外，去尋找反饋，這樣可以使你瞭解自己真正做得怎樣，而不是任你的恐懼感超越事情的真實情況。如果你的老闆太忙了而不能給你反饋，你可以在工作中尋找對你以誠相待的指導者，信賴並依靠他的支持。還有就是，當你再次痛斥自己的失敗時，試着這樣做：停止斥責，關注你內心的恐懼，並接受它，接着做一個不讓它影響你決心的有意識的決定。例如，如果你發現自己害怕詢問老闆你做的報告究竟如何時，關注這種恐懼，並告訴自己心中的恐懼‘感謝您的參與’，然後選擇你想要的回應方式。堅持練習，你就會發現自己在更多地管理自己的行爲和感覺，你的信心也會隨之增強。”

心靈小語

對成功抱有信心，就接近成功。

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