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腹肌撕裂者可是一个超高强度的腹肌锻炼方法，因为锻炼完了后腹肌会有像撕裂一样的疼痛，而且有的是一疼就疼几天，所以才会叫做腹肌撕裂者！十分自虐但是却十分有效的锻炼腹肌方法。
除了狠人一般人不会用这种方法锻炼，更别提是张浩这样软萌软萌的男神，大家第一个念头就是不信，尤其是练过的人，都深深怀疑张浩能坚持几分钟。
腹肌撕裂者有多么可怕，只有亲自体会过的人才会明白！基础的短短八分钟一个女人都难承受的住，更何况还是张浩这个男人，第二天怕是会疼得动不了腰！
不对，怕是都无法练完。
张浩没有理会她们，躺了下去就开始跟老司机一样不看着视频练，一边练还一边讲解给大家听。
显然他对这个锻炼方法十分熟悉，让之前怀疑张浩只是做做样子的人都一脸愕然。
一开始因为身体太渣张浩并没有用这个方法锻炼，不过现在感觉身体已经好了许多，他就马上用上这方法，准备一周练个一两次。
不得不说不愧是腹肌撕裂法，他才练到一半腰就感觉要疼断了！但他还是咬着牙坚持了下来，从他越来越吃力为大家讲解，大家都可以看出他负担很重。
他对自己身体不心疼，但屏幕前万千宅女简直要心疼死，不知道多少女人心都被他给揪起来，叫他别勉强了，不要折磨自己美妙的酮体……
张浩从开始练腹肌撕裂法开始就从没中途停下来过，这次当然也不会，练完之后腰虽然都要断掉了，但成千上万女人看着，他还是很装逼，跟个没事人一样站了起来，就跟随便做了几下俯卧撑一样。
