第106章 開始練習（不建議跳過） (第2/7頁)
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“然後，吸氣，向上抬起雙手，直到指尖指向天空。呼氣，雙手下落，直到與胸口齊平。”
黃美華緩緩吸氣，雙手向天空伸展。她的身體微微前傾，感覺全身都在湧動。
“接下來，吸氣，抬起右腳，膝蓋彎曲，用腳趾指向天空。呼氣，右腳回落。”
黃美華依照陳軒的指導，將右腳向天空抬起，腳趾指向天空。她感覺到全身的力量都集中在了腳尖，整個人彷彿在飄浮。
“左腳重複同樣的動作。”
黃美華再次抬起左腳，重複了右腳的動作。她的臉上泛起了紅暈，呼吸開始變得急促。
“接下來是拜日式，吸氣，雙手向上伸展，呼氣，身體向前摺疊，額頭貼地，雙手交疊在一起，手肘撐地。”
黃美華開始進行拜日式的動作，她的身體向前摺疊，雙手貼地。她感覺到自己的身體逐漸放鬆，呼吸也變得更加平靜。
“好了，最後一個動作，吸氣，雙手向後伸展，呼氣，將手向天空推，感受身體的後彎。”
