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一覺醒來，神清氣爽。
秦洛穿着運動服下樓的時候，林清源、秦錚和秦銘三人正在院子裏鍛鍊身體。林清源以前都打的是小太極，見到秦錚和秦銘的鍛鍊方式和秦洛的如出一轍，便好奇的詢問了一番。結果對此大爲動心，也跟着兩人學起了《道家十二段錦》。
看到秦洛笑眯眯的下樓，林清源出聲說道：“秦洛，《道家十二段錦》有這麼好的作用，你怎麼一直都不告訴我？”
秦洛苦笑，說道：“爺爺，《道家十二段錦》和你之前打的小太極有異曲同工之妙，同質同源，只要打的熟練，效果是一樣的。而且，你打了幾十年的太極，讓你突然換種鍛鍊方法，怕你也不習慣。”
“我不是那種老頑固。老頭子也會喜歡新花樣。正是打了幾十年的太極，纔想着再學一套其它的鍛鍊方法。”林清源說道。“浣溪還在賴牀吧？秦洛，你也應該勸勸浣溪，讓她平時多鍛鍊鍛鍊。年輕的時候不在意，老了可是要喫大虧。再說，就算她不爲自己着想，以要爲你們的孩子着想啊？現在好好鍛鍊，以後你們有了孩子，孩子的身體也健康啊？”
秦洛很想驕傲的告訴他們，他的女人林浣溪因爲昨天晚上過於疲憊此時正在熟睡。所以現在沒辦法起牀。
經過前兩次的失敗，秦洛終於迎來他的第一次成功，成爲一名真正的能夠給自己深愛的女人帶來幸福的男人。他恨不得把這個好消息告訴每一個他認識的人。
“她平時會做瑜珈。這纔是女孩子適合的運動。”秦洛說道。
秦洛又和秦錚秦銘打招呼後，也在他們的身邊擺開了《道家十二段錦》中閉氣搓手熱，背摩後精門的動作。
自然的吸氣一口，停閉不呼出，兩手互搓至發熱，急分開摩擦背後‘精門’，一面摩擦一面呼氣。要反覆練二十六次，做完後收手握固。再開始下一個動作。
