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楊以辰有一套裝備，背囊內也有十五公斤的額外負重，沒人要求他穿戴上，按照馬洪濤的標準，他能跟着跑下來就已經不錯了，準備了也知道楊以辰一定會全副武裝，下馬威，不是我們直接砸你臉上，是擺在那裏讓你自己選擇，是要面子裏子的跟我們學，還是開始就告訴自己我們不是一個級別，你自己選。
百來人分成兩列，整齊的向着軍區大院外慢跑離開，作爲馬洪濤口中的常規訓練，這十公里負重武裝越野，不僅要全員在規定時間內完成，整個隊伍在整個規程中的隊列是不能夠散開的，有人掉隊和跟不上，還叫什麼常規訓練，那是極限選拔，常規訓練是所有戰士都能夠在不出全力的狀態下正常完成，這樣纔是常規訓練。
馬洪濤故意落在了最後面，和楊以辰兩人成排，吊在隊伍最後，慢跑出軍區大院。
其實看到楊以辰握槍的姿勢，馬洪濤就知道人家練過，沒有錯誤的金手指搭在扳機上，整個奔跑握槍的姿勢標準，要知道軍人的越野不是跑步，是在行軍中保持着作戰狀態，連槍都拿不好，不能第一時間進入作戰狀態，還叫什麼軍人。
如果此時有航拍，你會發現，或許步調隨着進入山地開始不一，擺動的幅度也開始不一，但距離感彼此都掌握的很好，握槍的姿勢沒有變化，手臂擺動也始終保持着固定的頻率，每一個人的呼吸頻率都沒有亂，或許有心思想要看看後面的大明星，嚴明的紀律性，讓他們每一個人都不敢造次，這要是給連長丟臉了，你就等着連長給整個連加餐吧。
兩公里過後，馬洪濤發現身旁的小傢伙面不改色，呼吸平緩有規律，看其狀態一點也沒有受到影響。
“加快速度，跑進優秀時間線的，今天晚上加餐。”
伴隨着馬洪濤的一句話，隊伍開始不再是保持隊列的勻速跑，開始有骨幹加速，慢慢帶起整個隊伍的節奏，楊以辰嘴角微微上揚，調整了一下呼吸，腳步的節奏慢慢加快。
如果說下馬威是純粹的軍隊獨有的訓練項目，像是打靶或是四百里障礙之類的，楊以辰興許因爲不熟悉成績會稍稍落一點點，但在這武裝越野上，他不敢說自己真的能有特種兵的水準，但要跑出能夠讓部隊另眼相看的成績，還不算太難，每天跟烏鴉的跑步訓練不是假的。
