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世人皆見楊以辰臺上光輝璀璨的一面，誰曾見到他臺下爲之努力的奮鬥。
臺上一分鐘，臺下十年功。
在場的演員都深有感觸，過去總是念叨這句話，卻沒有一個真正的參照物，今日一個活生生的例子擺在這裏，看着他，不說自慚行潰也差不多，想到昨天還在喝的酒，想到昨天還玩到午夜的放縱，再去想自己的忿忿不平，憑什麼他成功而我沒有成功，過去的不就是他運氣好點嗎？今日全部變成了自我羞愧。
這樣的晚餐過後，讓所有人更堅定留下來的心思，既然大家都在就補拍一些畫面，一些不重要過度的情節，反正演員齊全，真要拍一些地點，有公司這塊招牌在，打一個電話就可以，至不濟擺出楊以辰這塊招牌，不論是飯店還是什麼地方，都樂不得能夠有機會成爲電影裏的一場戲拍攝場地，要真是電影火遍了全華夏，自己這家店也跟着做了一回不花錢的廣告。
宵夜時，大家都喫得很清淡，然後看着楊以辰在那裏鍛鍊身體，這部戲用不了半個月就能拍攝完畢，現在他不需要繼續減重了，只要保持現在的體形即可，爲了增加單位範圍內身體強度，專門請來的美利堅專家小組，和烏鴉等人湊在一起，專門爲他的身體條件，設計了一套針對訓練的方案，方案中，在這個狀態增加的訓練強度，會在身體慢慢恢復原本的狀態時，起到事半功倍的效果，所以他現在是抓緊每一點時間去壓榨自己的身體。
拍戲是沒有辦法的事情，按照訓練方案，拍戲是相當耽擱訓練時間的，他真沒有在人前裝B的想法，實乃是時間緊迫，屢次超負荷的壓榨都沒有讓身體真正意義上處於完全的極限，就像是一塊饅頭，你雙手用盡全力去握，饅頭的體積變得很小，但你就是覺得自己的力量不夠，如果再大一些，它還能夠被擠壓更小。
現在他的身體就是這種狀態，普通人拼命衝刺了幾百米，基本上就會覺得渾身所有力氣都消耗乾淨了，大口的喘着粗氣，到他這裏就成了大強度高難度的訓練，持續一段時間纔會感受到累，而想要到極限的乏累，需要不間斷至少三個小時的訓練，纔會有一種我想停下來好好休息一下，一動也不想動的感覺。
五根手指，散開，單手撐地倒立，手臂彎曲，身體下沉，直到頭頂差不多貼到地上，然後手臂撐直，到整個手臂完全撐直，再下，再上，以此反覆，每一百個爲一組，然後換手，不斷重複，一個小時爲一個訓練日的常規量。
