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焦遠喘了兩口氣，拍拍褲子上的灰，說道：“理論上講，看的是紅肌和白肌。”
其他幾人看向焦遠，等他解釋。
焦遠有些得意，這是他偶然間翻他老爸訂閱的雜誌看到的，清了清嗓子，繼續解釋。
“人的肌肉有紅肌和白肌之分，紅肌的作用是耐力，白肌的作用則是絕對力量和爆發力，字面意思，一個與耐力相關，可以聯繫到長跑運動，另一個與爆發力相關，可以聯繫到短跑運動。但是，人的肌肉類型是天生的，也就是說，有多少白肌和多少紅肌是天生的，所以有的人天生耐力就很好，而有的人天生爆發力就很強，因此，我們鍛鍊，只能讓這些肌肉更發達，卻不能改變它們的類型。
很多人做有氧運動來減肥，因爲有氧運動用的肌肉是紅肌，而紅肌的特點，是不容易發達，而且能持續地消耗很多的能量，所以你們看電視上那些長跑運動員就知道了，幾乎沒有一個長跑運動員是膘肥體壯的。”說完焦遠還看了熊雄這個膘肥體壯的人一眼。
熊雄捋袖子做出揍人的動作。
焦遠也不怕他，繼續道：“至於熊雄說的好身材，那應該是長肌肉的那種了，所謂的長肌肉就是讓肌肉肥大起來。而肌肉肥大主要鍛鍊的就是白肌。白肌的成長，需要大強度，甚至更快的速度。所以很多人買啞鈴或者其他器材來鍛鍊，而不是慢悠悠地打太極做瑜伽。”
蘇安正經地點了點頭，然後指着熊雄道，“所以這貨要想變成那種好身材的話，可以先跑長跑把這身膘給甩了，然後再做長肌肉的運動。”
“應該吧。”焦遠拿起水杯喝水，說了這麼多話，再加上之前跑步，嗓子有點疼。
“熊雄，一千五百米交給你了，威猛的八塊腹肌在前方等着你！”蘭天竹拍拍熊雄的肩膀，說道。
