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最近神書的成績趨向於平穩的增長，也沒什麼可擔心的，他必須要在神書第二月稿費懲罰任務下來之前把現在的這個俯臥撐任務給完結，不然到時候兩個任務趕在一起還指不定鬧什麼幺蛾子了。
一分鐘俯臥撐最重要的其實是爆發力，它主要鍛鍊的是胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束，協同的肌肉是喙肱肌、前鋸肌、胸小肌，可以說就是這六塊肌肉支撐起來了整個動作。
任禾決定認真思考一下天罰系統灌輸給他的俯臥撐注意要點，其實天罰系統給他灌輸的都是最正確的記憶，這種記憶很神奇，就好比它如果灌輸給任禾跳水的技巧，那麼在任禾身體素質可以達到動作要求的條件下，那麼他立馬就能做出來。
不過之前任禾覺得俯臥撐這麼簡單的東西就用不着了，可是事實證明他是錯誤的。
他重新調整了一下姿勢，雙臂分開，與肩同寬或者比肩略寬，兩臂俯撐，腳尖着地，頭稍微抬起，眼看地面。收腹，背部保持自然弧度，肘關節微屈。
這中間最要緊的是頭與脊椎保持一條直線，而且要在下去的時候吸氣，起身的時候呼氣，這氣息大概也是最重要的因素之一。
任禾重新看了一眼時間，然後身體在地上快速的起伏起來，因爲他練習的時間太久，就連地面都被汗水打溼了，俯臥撐非常消耗體力，所以任禾做到後面幾乎每一個都只是靠毅力去支撐自己完成的。
1分鐘時間到，88個
距離90個的目標只剩下2個的距離了，這樣任禾心裏總算是鬆了口氣，起碼不是那麼難以企及了，而且這還是體力消耗那麼多的情況下才差兩個，等休息一晚上說不定明天早上就能完成了，看來天罰系統灌輸的記憶確實是最正確的。
