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花滑比賽是有兩個節目的，一個SP（short program），譯作短節目，一個LP（long program）或者FS（free skating），叫長節目、自由滑都可以。
兩個節目的時長不同，規定的技術動作也不同。
短節目還好，時間在2分30秒左右。
這個對體能的要求沒有自由滑的高，因爲自由滑是男單4分30秒、女單4分鐘，還要有更多的難度動作。
兩個節目的時間上，都可以有十秒的長短誤差。
一場自由滑下來，跟用盡全力跑三千米似的，累慘了，很多運動員到了後半程都會體力不濟。
長時間的節目要求運動員有極佳的耐力，間雜的跳躍則是對運動員的爆發力有了更高的要求。
所以，有氧和無氧都要做，不能忽略任何一個。
在健身房累成狗，緩和了以後，叢瀾去買了瓶水，打算上樓看看那個芭蕾的培訓班怎麼樣。
![零分答卷[先婚後愛]](http://www.mpzw.tw/images/dWpzNDU5OHNkZmQyNWVkZnfRpsNv4T8cMS4h_zeQ0I3sWXpzXXF9e78n4igLGCVK)
