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她們一起到冰面上做賽前的簡單熱身，主要是熟悉當前的冰面狀況，做到心裏有底。
沒有音樂，就是讓她們隨便滑隨便動作的。
這個環節叫做六練。
時間挺短，不管內容豐富，一般而言可以看到接下來出場的六位選手做不少跳躍。
叢瀾就繞場滑行了一圈半以後，找了個空曠點的位置，朝着一個方向連續三個後壓步，接了轉三，再莫霍克，一段弧線後直接由後轉前起跳，“當”地落地，接了個大一字滑出。
從滑行到跳躍落地，流暢完美。
叢瀾點點頭，扭頭看了眼自己那混雜在凌亂冰痕中屬於自己的那一條。
她挺滿意的，這個跳躍質量很高，而且沒有失敗。
空曠的現場看臺上湧出一連串的“好！”，還有用力的鼓掌。
