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叢瀾看不了別人的比賽了，自己也要熱身的，這個時間很漫長，在後臺會待很久。
自由滑跟短節目的規則不一樣，成年組女單四分鐘，青少年組三分半。技術動作也多了不少，成年組是十二個，青少年組是十一個。
叢瀾要跟成年組的比賽，所以她的編排是四分鐘多了五秒，然後七個跳躍、三個旋轉、一個編排步伐和一個接續步。
在跳躍的規定上，自由滑與短節目也很不一樣。
至少一個A跳，跳躍種類能被重複兩次，但限制是要分在單跳和連跳裏。其中，2A可以被重複三次。
比如3T，叢瀾可以單獨跳一個，再來個3S3T，這算是重複了兩次。
但她不能單跳了3T以後，又單跳一個3T，這是不行的。
不過，3T和2T不一樣，週數不同就算作不同的跳躍。
單跳一個3T再單跳一個2T是被允許的。
