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3A3T成功率到了一半，3Lz3T基本上在80%，現在還在練3Lz3Lo和3F3Lo。
Lo跳作爲第二跳，不如T跳好接，而且容易週數不足，特別費腰力。
叢瀾前不久練得多了，導致她腰背特別難受，3A跳完了以後齜牙咧嘴的，於謹就給她減少了訓練量。
冰面不如其他項目，是最硬的着陸面，運動員只能靠己身來吸收跳躍帶來的撞擊力。
冰鞋的設計是爲了保護腳與腳踝，所以特別的堅硬，使得腳踝不易彎曲，那麼，最後這個撞擊力就落給了膝蓋、屁股、腰背。
而跳躍技術不標準，軸心一亂就容易摔，摔倒的話還特別容易造成腳踝受傷。
點冰跳裏如果不小心的話，左腳的韌帶也容易受傷。
雙人滑的舒傲白，她腰背就沒有好過，年紀輕輕已經過上了找隊醫理療鍼灸的生活。
叢瀾也沒好到哪兒去，她只是顯得不那麼悲慘，但實際上訓練量一大，該摔碰傷還是會摔碰傷，該哪兒損傷也依然有。
目前都在正常範圍內，要真到了不行的時候，叢瀾盤算着可以徹底休息兩個月，到時候系統留下的金手指說不定就可以發揮作用了。
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