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叢瀾是第一集的主講人，拍攝地點就是他們常用的這塊冰面。
她簡單介紹了冰鞋冰刀的構成，也給鏡頭看了冰刀下面的那個弧度。
“冰刀和冰鞋的型號有很多種，國內外的品牌很多，如果是業餘想當個愛好的話，千萬不要買太專業的裝備，貴不說，主要是也不好穿。”她笑着轉身，帶着攝像師往裏面走。
都是些接觸花滑就會被告知的知識，錄製並不困難，叢瀾還給看了她的幾把不同的冰刀。
有些是很早之前的了，她用的冰刀型號一直在變，現在用的這些還是特製的，廠家不出售給普通顧客，只提供給專業級選手。
叢瀾：“碳纖維的，這雙要了黑色的鍍層，這雙還是普通的銀色，然後這雙我挑了紫色的，顏色很暗，不是仔細看的話，其實也能當黑色的。”
她最近發育期，動作變形加上訓練量增大，很廢冰刀，之前有一週跳折了兩個。
苦歸苦，但技術動作回來了，叢瀾還是很高興的。
鞋子和刀說完了，叢瀾又帶人拍了她的考斯滕。
