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流失了。不過還好，兩三週後纔是真正的肌肉和力量流失。”
從這方面來說，叢瀾又是幸運的。
完全不鍛鍊，先掉的是肌肉內糖原和水分儲備，這部分算是瘦體重，大家默認掉的是肌肉實際上並不是。
而這部分是可以在恢復訓練後快速找回來的，兩到八週的時間纔會真正開始掉肌肉。
威廉：“我聯繫了營養師，接下來叢瀾需要補充熱量，減少肌肉的分解。”
肌肉要消耗的熱量太多了。
駱安：“對，足夠的熱量、蛋白質，還有充足的營養素。”
叢瀾嘆氣：“健康的食物好難喫的。”
駱安：“但是很有必要，你想拿第一不是嗎？”
